研究显示，每日服用多种维生素可能无法延长寿命，并可能增加死亡风险

每日复合维生素，常被视为健康助推器，可能无法延长寿命，甚至可能加速死亡，一项重大研究揭示。研究者分析了近400万无病成年人的健康记录，跨越二十年，发现复合维生素用户并无寿命延长益处，反而有轻微的死亡率增加。

该研究由国家癌症研究所的Erikka Loftfield博士领导，初步显示复合维生素用户有4%的更高死亡风险。这可能归因于某些补充剂的有害影响，或是病患倾向于开始服用复合维生素。

尽管复合维生素市场价值数十亿，专家警告其潜在危害。例如，天然β-胡萝卜素虽能预防癌症，但其补充剂却可能增加肺癌和心脏病的风险。铁补充剂，常见于复合维生素中，可能导致过量并增加心血管疾病、糖尿病和痴呆的风险。

Neal Barnard博士在评论该研究时指出，维生素在特定情况下有益，但表示“复合维生素承诺过多而实际效果不足”。他强调健康饮食比补充剂更为重要。

营养师Duane Mellor补充说，补充剂能填补营养不良饮食的空缺，但不能替代均衡饮食。他建议特定补充剂，如冬季英国成年人所需的维生素D或素食者所需的维生素B12。

总之，复合维生素并不支持长寿，且可能带来风险。均衡饮食仍是健康的基础。