友谊长椅：心理健康护理的简单解决方案

在津巴布韦，心理健康护理资源匮乏。坦布兹艾·滕博在儿子被捕后面临绝望，传统的治疗方式遥不可及。一张木凳和一位祖母的倾听拯救了她。

这种被称为“友谊长椅”的治疗方法，利用受过训练的祖母进行倾听和辅导，植根于津巴布韦传统上对长者的智慧依赖。精神科医生迪克森·奇班达开创了这一疗法，他培训祖母们进行基本的问题解决疗法。

这种方法已经传播开来，现在在美国、越南、博茨瓦纳、马拉维、肯尼亚、坦桑尼亚和伦敦都有应用。在纽约，橙色的长椅在哈莱姆、布鲁克林和布朗克斯提供支持。华盛顿有自己的倡议，即“DC祖母为心理健康”。

这些长椅提供了一个可信赖的空间，人们向祖母们敞开心扉，打破了污名。81岁的祖母芭芭拉·艾伦是这一事业的支持者，她相信年龄带来了未曾学到的智慧。

“友谊长椅”解决了迫切的需求，提供了一个简单而有效的解决方案。祖母们凭借她们的同理心和地方根基，是关键所在，她们使心理健康护理变得可及且个性化。