多吃水果与老年人降低抑郁风险有关

新加坡的新研究表明，多吃水果可以降低老年时期的抑郁风险。该研究追踪了13,738人长达20年。每天食用三份或以上水果的人抑郁风险降低了21%。常见的水果包括苹果、香蕉和橙子。高和低血糖指数的水果之间未见差异。水果中的抗氧化剂和抗炎化合物可能起到了帮助作用。蔬菜则未显示出这种关联。该研究支持了日本和澳大利亚先前的发现。需要更多研究来了解水果究竟是如何起到帮助作用的。研究发表在《营养、健康与衰老杂志》上。