家庭糖尿病与不健康饮食有关：医生的建议

糖尿病困扰着许多人，尤其是60岁以上的人群。一个家庭中的所有成员都被诊断出患有糖尿病，他们发现了一个共同的饮食习惯：大量食用炒饭和面条，浸泡在辣椒酱和酱油中。每顿饭都充满了糖分，缺乏蔬菜和蛋白质。这导致了极高的血糖水平和持续的饥饿感，形成了一个恶性循环。

杨医生建议了三种解决方法：调整饮食、增加运动和控制压力。减少碳水化合物的摄入，增加纤维和健康脂肪的摄入，并进行锻炼——力量训练和有氧运动。简单的改变可以打破这个循环，挽救生命。